よほどお気楽な人
でない限り、日々何かをやろうと考えていると思います。
資格を取るために勉強
しようとか、本を読もう
とか。
やろうとは決めるのですが、それを毎日少しずつでも継続しようとした時、
たいていの場合、ある障害
が立ちはだかります。
やる気がおきない!きょうはやめとこ!あしたにしよう!
悪魔
がささやくわけです。
その悪魔の撃退に、最近、私はキッチンタイマー
を利用しています。
あらかじめタイマーを20分にセットしておいて、何かしようと、ちょっとでも思い出したら(やる気が出たら…ではないところがポイント)
間髪入れずにスタートボタン
を押します
たいていこれ一発で行動を始めることができます
それでもやる気が起きなくても心配無用。
そのまま、タイマーのカウンターをじっと見続けてください
。
1秒1秒カウントダウンされているのを見ていたら、何ともいえない虚しさが
あなたを包み込んでくれるでしょう
よほどお気楽な人
でない限り、じっとしていられなくなると思います。
一度火がつけば、20分位はなんとかなるものです。
そして20分頑張ったところで、タイマーが鳴ります。
一般的に人が本当に集中して同じ作業ができるのは20分だそうです。
でも、もし気分が乗ってきていれば、そのまま継続してもいいし、別の事をしても構いません。
そして、また20分タイマーをスタート
させます。
休憩時間(もちろんタイマー付きで)も混ぜてこれを繰り返します。
集中した2〜3セットを軽くこなせますよ
まあ、やってみてください
単純ですが効果絶大
新年を迎えるにあたり、いろいろやろうと決めているあなたが、正月3日をキッチンタイマーで、見事乗り切ることを祈願しながら、私の2007年最後のブログと致します。あすは重見が大トリを努めますのでどうぞお楽しみに
11月から始まったブログですが、たくさんの方にご覧いただき、ありがとうございました。来年もひばり園ブログをよろしくお願い致します
2007/12/30 中田